Charlotte Wortmann
Praktijk voor psychologie en bewustzijnsontwikkeling
Leven in het nu in plaats van in het verleden
Leven vanuit je hart, je eigen gevoel, ontdaan van blokkades en beschermingsmechanismen, zorgt ervoor dat we steeds meer in de kracht van onze eigen potentie komen. Niet jezelf groot houden en het uit de weg gaan van verdriet zorgt dat we voldoening ervaren, maar juist de kwetsbaarheid van het leven aangaan, maakt dat we ten volle kunnen leven.
Wanneer we geconfronteerd worden met een moeilijke, emotionele situatie is onze onbewuste en automatische neiging om onszelf af te schermen voor een pijnlijk gevoel. Dit gebeurt met emoties die ons het idee geven dat we de situatie nu of in de toekomst kunnen voorkomen (‘had ik nu maar…’ of ‘had iemand anders nou maar…’). Ook door bang te worden voelt het alsof we nog kunnen ontsnappen aan de situatie. Je aandacht wegmaken zorgt ook dat we ons er niet meer mee bezig hoeven te houden. En hopen op betere tijden zorgt eveneens voor ontkenning.
Hierdoor leven we niet in het nu. Bovendien lijkt het erop dat zolang we een situatie in ons leven niet ‘doorleven’, we hem telkens opnieuw creëren. Hierdoor blijven we eigenlijk leven in het verleden en ontwikkelen we ons niet of niet optimaal tot onze potentie.
Van overleven naar echt leven - helen wat je jezelf al te lang onthoudt
Herken je jezelf in de neiging om altijd voor anderen te zorgen, jezelf weg te cijferen, conflicten te vermijden of jezelf continu af te vragen of je het wel goed doet? Misschien ben je succesvol in je werk of geliefd in je omgeving, maar vanbinnen voel je je vaak leeg, gespannen of niet echt jezelf. Alsof je een rol speelt, of altijd alert bent.
Deze patronen zijn geen toeval. Ze zijn ontstaan uit oude, vaak onbewuste strategieën die je hielpen om je veilig en verbonden te voelen. Maar wat ooit werkte om te overleven, werkt nu tegen je als je echt wilt leven.
Misschien heb je al geprobeerd om beter je grenzen aan te geven, of vaker voor jezelf te kiezen. Maar zolang je je diep vanbinnen nog verantwoordelijk voelt voor het welzijn van anderen, of bang bent om afgewezen of alleen gelaten te worden, blijf je onbewust terugvallen in het bekende patroon.
Mijn aanpak: in drie fasen naar heelheid en eigenheid
In de begeleiding gaan we stap voor stap aan het werk, met ruimte voor jouw tempo.
Bewustwording van je overlevingsstand
We beginnen met het herkennen wanneer je in je oude patroon schiet. Wat gebeurt er in je lichaam, je gedachten, je emoties? Wat is de situatie, wie triggert je, wat voel je over jezelf op dat moment?
Je leert jouw unieke signalen van ‘overleven’ kennen: bijvoorbeeld hard gaan werken, veel analyseren, zorgen voor de ander, jezelf niet meer voelen of juist alles willen controleren.
Dit is het moment waarop je vaak het contact met jezelf verliest – maar dat hoeft niet meer.
Nieuw gedrag oefenen – kiezen voor jezelf
Als je helder hebt wanneer je in je afweergedrag schiet, kun je oefenen met het tegenovergestelde.
Dat vraagt moed, omdat je iets nieuws doet wat je systeem onveilig vindt: bijvoorbeeld wél iets zeggen, wél rust nemen, je grenzen wél voelen, je gevoelens wél serieus nemen.
Je leert dat je nieuwe keuzes kunt maken, en dat de wereld daardoor niet instort – maar juist meer ruimte en echtheid brengt.
Dieper graven – je overtuigingen herschrijven
Onder elk overlevingspatroon ligt een overtuiging over jezelf. Bijvoorbeeld: “Ik moet het goed doen om geliefd te zijn”, “Ik ben pas waardevol als ik iets voor een ander beteken” of “Mijn gevoelens doen er niet toe”.
We onderzoeken samen waar deze overtuigingen vandaan komen: in welk gezin, systeem of context je leerde dat dit waar was.
Dan wordt helder: deze overtuiging hoort niet bij jou, maar bij een oude situatie.
Je leert een nieuwe, passende overtuiging formuleren en belichamen – één die uitgaat van jouw waardigheid, je heelheid, je volwassen autonomie én je gevoeligheid.
Wat het je oplevert
Als gevoel, denken en gedrag weer op één lijn komen, ontstaat er rust en stevigheid. Je komt thuis bij jezelf. Je innerlijke kind voelt zich niet meer alleen.
Je gaat:
keuzes maken vanuit verbinding in plaats van angst
gezondere relaties aangaan die je voeden in plaats van uitputten
je kracht en creativiteit hervinden in werk en privé
beter voelen wat jij nodig hebt en daar trouw aan zijn
genieten van wie je bent, zonder jezelf te moeten bewijzen
Dit proces vraagt toewijding – maar het is de weg naar vrijheid, liefde en echtheid.
Je bent welkom om te starten.
